AFRONTA EL OTOÑO CON HUMOR Y VITALIDAD

¡Olvídate de la tristeza y afronta el otoño con buen el humor y vitalidad!

Ya hemos entrado en el otoño. Caen las hojas y junto a ellas nuestro estado de ánimo. Se dice que el otoño es una de las estaciones más tristes del año. Podemos sentirnos más tristes y melancólicos, cansados, con poca energía y, algunos de vosotros, puede ir durmiéndose por las esquinas. ¡Qué sueño!

Podemos sentir falta de vitalidad, padecer dolores difusos y más apetito, pero no de frutitas y verduras, sino de carbohidratos, como los dulces. Rico, rico; pero, no sano, sano. ¡Qué hambre!

Vamos a notar una falta de concentración, por lo que rendiremos menos y sentiremos más pereza para hacer cualquier cosa. ¡Hasta hacer planes y relacionarnos con otras personas! Tampoco tendremos la misma apetencia sexual, va a disminuir. ¡Qué pereza!

Lo que más solemos decir las personas en el otoño: ¡Qué sueño! ¡Qué hambre! ¡Qué pereza!

Aquí te dejo esta frase de inspiración:

¿Por qué nos pasa esto?

Pues el factor fundamental es la disminución de la luz. El cerebro es muy sensible a los cambios de luz y de temperatura.

La cantidad y la calidad de la luz influye directamente en la segregación de dos hormonas: la melatonina y la serotonina. Ambas tienen un papel fundamental en nuestro ciclo de sueño y vigilia, en la sensación de energía y vitalidad, influyen en nuestro estado de ánimo e incluso a lo que nos apetece comer. ¡Toma ya!

La cantidad de melatonina que tenemos en nuestro cuerpo aumenta en otoño, lo que provoca somnolencia y una menor vitalidad, y la de serotonina disminuye, dando lugar a un estado de ánimo decaído y menos capacidad de disfrute.

Ese balance final es lo que nos hace sentirnos como las hojas de los árboles en otoño: mustias y por los suelos.

¿Qué podemos hacer? Te enseño 5 tips para un otoño feliz y con energía.

¡No te pierdas el vídeo sobre los 5 TIPS para un otoño más feliz!

No diréis que no pongo todo mi empeño para que en este otoño podamos huir de las caras largas, la tristeza, la melancolía y el abatimiento. Aquí os dejo un fragmento de la entrevista que me ha hecho el naturópata Julián García de la empresa Tarracofarma. Espero que os guste y sobre todo, ¡lo pongáis en práctica!

La Sales de Schüssler.

Son micronutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

Sal número 5 kalium Phosphoricum – Para controlar las subidas y bajadas de humor. Estabiliza nuestro sistema nervioso y nos ayuda a empezar el día con energía.

Sal número 7 Magnesium Phosphoricum – Mejora tu calidad de sueño, es un relajante natural de nuestro sistema nervioso y nos ayuda a relajar las tensiones musculares.

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Date un baño de agua caliente añadiendo 30 comprimidos de la sal número 7 y siente el alivio de la tensión y activa tu bienestar.

¿Cómo llevas el otoño? ¿Cómo están tus emociones? 

¿Tienes alguna experiencia que quieras compartir conmigo sobre la tristeza, los cambios de humor y otoño?

Ponlo en los comentarios o escríbeme a hola@psicologiaenunclick.com

¡Un abrazo y disfruta de un buen otoño!